ホリスティック栄養学とストレスケア

ストレス栄養学ベースの健康管理&セルフケア情報満載!

運動でストレス解消!身体と心/メンタルに効果的な運動の種類、適切な強度や継続時間

適切な食事とともに、運動が身体の健康を維持するために大切であることは、すでに周知の事実でしょう。適度な運動は気分転換になるばかりでなく、糖尿病、高血圧、メタボなどの生活習慣病の予防や改善、免疫力アップ、さらに、ストレスとの関連深い、睡眠の…